ここ5年ほど、私の体重は右肩上がりで成長を続けていました。 危機感を感じいろいろ試しても歯止めがかからず、2021年末に過去最高となります。 2022年の年初に一念発起し、「月2kgペースで減量するぞ！」と目標を定めて本 … 続きを読む 【ダイエットは継続が全て】4.5ヶ月で10kg減量しました 効果のあった、なかったこと